随着中国已进入老龄化社会，骨质疏松症患病人数也在逐年上升。因为骨质疏松症的发病与年龄息息相关，截止目前，中国约有8000万骨质疏松症患者。其中平均每10位患者中年龄超过60岁的就有4位，它正在成为长辈们最常见的疾病之一。
要知道，骨质疏松症的预防大于治疗。长辈们如何正确看待骨质疏松症？如何有效预防进而减少病症的发生概率？
正确认识骨质疏松症
什么是骨质疏松症
骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降、骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
骨质疏松症的分类
原发性和继发性两大类。
原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松症三种；
继发性骨质疏松症多是其他疾病或药物原因所诱导。
骨质疏松症的诱因
主要分为可控因素和不可控因素。
可控因素包含低体重、吸烟、过度饮酒、咖啡及碳酸饮料、体力活动缺乏、饮食缺乏钙和维生素D；
不可控因素包含年龄增长、女性绝经和母系家族史。
骨质疏松症的危害
主要增大骨折几率、增加病残死亡率、影响生活质量和加重经济负担。
骨质疏松症的症状
疼痛、椎体压缩（如身高的缩短、驼背等）、骨折。
如何确诊骨质疏松症
主要是临床诊断的方法。
临床诊断包含平面检测及立体检测。其中平面检测中标准骨密度是在正负1个标准差之内，在负1及负2.5之间，可以被称为骨量减少，低于负2.5可以诊断为骨质疏松症；
立体检测的标准则以钙含量为准，钙含量低于80mg被诊断为骨质疏松症。
健康科学 适老膳食
助力长辈骨骼健康
预防骨质疏松症，除了树立健康意识之外，通过日常膳食调节来减少钙流失也是关键的一环。为此，映寿滙营养中心高级营养师介绍，长辈们在正式入住映寿滙前会在滨州欣悦康复医院进行全面的身体检查与评估，提前掌握长辈的身体健康情况。在入住期间，根据不同长辈的身体状况专门制定餐食，以科学的膳食，助力长辈身体健康。除此之外，映寿滙还会定期为长辈们进行身体检测，随时根据身体情况适当调节饮食，让长辈的每一餐美味又健康。
健康小贴士
摄入充足的钙，中国营养学会推荐50岁以上人群对于高钙食物，牛奶、豆制品、带壳食物及菌藻类食物要多做补充，也可通过膳食或者口服药补充；远离高脂食物、抽烟饮酒、咖啡浓茶等刺激饮料，避免摄入过多草酸。
保证机体从膳食或通过阳光获得足量的维生素D，其中晒太阳时间不宜太久，每天30分钟即可，避免正午的强烈阳光，注意保护眼睛及补充水分。
每天规律地进行锻炼，量力而行，不急于求成，做好防护，减少跌倒几率和骨折的发生率。
映寿滙作为中国高品质的养老服务践行者，秉持着以“笃志主动健康事业、孝忠国人生命福祉”的愿景，把关注长辈身体健康视为不变的初心，不断为长辈们传授关于各类疾病的预防知识，逐步助力“健康中国”战略理念的落地。这不仅提高了长辈们的健康意识，还促进了他们对健康生活方式的养成。
